Foire aux questions
La sophrologie, en deux mots, c'est quoi?
C'est: "faire avec ce qu'on a pour améliorer sa vie".
Comment se passe une séance?
Il y a 3 temps forts dans une séance : un temps d'échange, des exercices autour de la respiration qu'on pratique ensemble et une visualisation.
Combien de séances seront utiles?
Le nombre est variable d'un individu à l'autre (en moyenne 8 à 12 séances) même si les effets se font sentir en général très rapidement. Votre implication dans la répétition des exercices est la clé.
Pourquoi l'entraînement est-il important?
Je vous transmets un ensemble de techniques que vous intègrez dans votre quotidien pour que vous puissiez être complètement autonome en utilisant vos propres ressources.
Comment je vais pouvoir m'entraîner seul.e?
Je vous transmets à chaque fin de séance les exercices abordés ainsi que l'enregistrement audio de la visualisation.
Je vous conseille d'avoir un carnet de bord où vous pourrez noter votre progression.
Qu'est ce que la visualisation?
C'est une technique où vous êtes guidé.e par ma voix et où je vous suggère des images mentales pour vous amener à un bien être corporel et mental. C'est un temps durant lequel vous cessez de vous préoccuper de l’extérieur pour vous recentrer sur vous: un temps de présence à soi.
Est-ce que les séances sont prises en charge par la sécurité sociale?
Non, mais certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de sophrologie. Renseignez vous auprès de votre complémentaire santé.